20 lat

[...] założyć ciężar i już tak pięknie ani poprawnie nie było. Ławka płasko - było 105 kg x 5 x 2 - oj ciężko. znowu pomimo 2 serii rozgrzewkowych i jednej zasadniczej dopiero mi klatka zaskoczyła i na drugą zasadniczą czułem moc. też tak macie? zwiększyć liczbę rozgrzewkowych do 3? Wyciskanie skos - 82,5x5x3, zdecydowanie lżej niż płasko, jest moc [...]

[...] Jeśli w drugi też mi się uda zejść te 4 kg to będę bardzo zadowolony bo to będzie oznaczało 85 kg co będzie absolutnym rekordem moim wszech czasów od momentu skończenia 20 lat;-) Ron co do masy po redukcji to przyznam że wtedy już musi być mądra masa, nie taka jaką robiłem wcześniej. Zobaczymy jak to wyjdzie bo tak na serio z głową to robię to [...]

[...] Jeśli w drugi też mi się uda zejść te 4 kg to będę bardzo zadowolony bo to będzie oznaczało 85 kg co będzie absolutnym rekordem moim wszech czasów od momentu skończenia 20 lat;-) Ron co do masy po redukcji to przyznam że wtedy już musi być mądra masa, nie taka jaką robiłem wcześniej. Zobaczymy jak to wyjdzie bo tak na serio z głową to robię to [...]

[...] zrzucać fat z poziomu 30%... przestrzegam: nie liczcie na to, że macie dużo mięśnia pod sadłem. Większość z was siedziała na dupie (przed kompem) przez ostatnie 15-20 lat i jedyną pamięć mięśniową macie właśnie w mięśniach pośladków :-). Ja się na "robieniu masy" nie znam w ogóle, bo temat mnie nie interesuje. Niemniej, jeżelibym robił to [...]

[...] zrzucać fat z poziomu 30%... przestrzegam: nie liczcie na to, że macie dużo mięśnia pod sadłem. Większość z was siedziała na dupie (przed kompem) przez ostatnie 15-20 lat i jedyną pamięć mięśniową macie właśnie w mięśniach pośladków :-). Ja się na "robieniu masy" nie znam w ogóle, bo temat mnie nie interesuje. Niemniej, jeżelibym robił to [...]

[...] się na maksa, bo jak teraz coś spieprzysz to się będzie pieprzyło równo. Masz uspokoić hormony, a nie huśtać nimi na potęgę. Nie możesz pojeść więcej ale zdrowo? Nie masz 20 lat. Źródła liczą się bardziej niż makro i energia. A zabawa napinaniem jest super. Pożyczyłem bratu książkę i ma podobne odczucia jak Ty. Chwali pętlę wyprzedzającą, której [...]

Jestem pewien tego co napisałem! Czytałem o tym około 20 lat temu w kulturystycznym miesięczniku wydawanym w Polsce.

Wiesz myślę dokładnie to co Nightingal, nie mamy po 20 lat żeby robić 95% możliwości - kontuzja murowana - pytanie na którym z rzędu treningu. No ale z drugiej strony jak masz z tego satysfakcję to czemu nie, bierz tylko pod uwagę że ryzyko kontuzji jest niemal 100%... Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-07-29 10:34:28

Wiesz myślę dokładnie to co Nightingal, nie mamy po 20 lat żeby robić 95% możliwości - kontuzja murowana - pytanie na którym z rzędu treningu. No ale z drugiej strony jak masz z tego satysfakcję to czemu nie, bierz tylko pod uwagę że ryzyko kontuzji jest niemal 100%... Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-07-29 10:34:28 zły tok rozumowania - [...]

[...] całe zło tego świata.|-O nie mając żadnych faktów medycznych, badań empirycznych jedziesz po dyscyplinie za to że jest aktualnie na topie}:-( tak dop*****lać to ja też potrafię się do wszystkiego. a zwalanie na Twoje doświadczenie to jak wypowiedź murarza " ja tak muruję od 20 lat i stoi". Nie przerzucajmy się tutaj inwektywami tylko dyskutujmy.

Na łydki nie ma siły, nic nie zrobi ci lepiej łydek niż np noszenie przez 20 lat średnio 10kg nadwagi i nie ma co się smiać z innych :P , Ja robie łydki od niechcenia raz na 2 tygodnie jak sobie przypomne ale j/w nosiły nawet i 30kg nadwagi swego czasu więc zrobiły się same.

Na łydki nie ma siły, nic nie zrobi ci lepiej łydek niż np noszenie przez 20 lat średnio 10kg nadwagi i nie ma co się smiać z innych :P , Ja robie łydki od niechcenia raz na 2 tygodnie jak sobie przypomne ale j/w nosiły nawet i 30kg nadwagi swego czasu więc zrobiły się same. To akurat prawda ludzie z nadwagą łydki przyanjmniej mają umięśnione :-)

[...] moglo by starczyc i mogl bym koksowac ile wlezie, to tez patrze na to od strony zdrowotnej. Silownia, koksy to spora czesc mojego zycia, planuje jeszcze dobre kilka dlugich lat trenowac i przy okazji cos dziabac, wiec uwazam ze trzeba tez miec glowe na karku, bo zaczynajac koksy zalozmy w wieku 20 lat niech sobie ktos nie mysli ze bedzie do [...]

[...] Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: december PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 175 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3 lata (od grudnia 2010) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78,3 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

[...] Tomasz Kiełbowicz. Dyrektor sportowy Mirosław Trzeciak obiecuje, że sprowadzi następnego lewego obrońcę. Kandydat numer jeden to Marcin Komorowski (17 kwietnia skończy 25 lat) z Polonii Bytom. Powinien być tani - maksymalnie 250 tys. zł. W czerwcu kończy mu się kontrakt i to ostatnia okazja, by drużyna Marka Motyki zarobiła na transferze. Tym [...]

[...] Jak sugerują media, na liście życzeń Barçy mogą znajdować się dwaj wychowankowie Atlético Madryt, młodzi Koke i Jorge Pulido. Dwaj reprezentanci Hiszpanii do lat dziewiętnastu mają kontrakty obowiązujące do końca czerwca bieżącego roku. Oznacza to, że już latem -w przypadku braku podpisania przedłużenia umowy - nastoletni piłkarze [...]

[...] nie chcial bym jej znac... Dziuralas do mnie cos mowiles? Nie chce mi sie z Toba romzawiac... (Boguslaw Linda "Pij Mleko")Ps. Spice moj tatus napewno nie ma 20 lat ma "troszke" wiecej a co ja wygladam na 20 lat? Spoko szkoda ze ludzie daja mi od 15-18 Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy [...]

Szafa daje cienko cie widze znam takiego jedego gościa w moim wieku zaczoł koksić w wieku 16 lat w ciągu 2 lat przybrał ponad 30 kilo masy. było wszystko pięknie aż nie zaczeły sie problemy z sercem zasłabnięcia na treningach z powodu bardzo dużego obciązenia serca i płuc bo jak wiesz czym większa masa tym człowiek potrzebuje więcej tlenu. [...]

Kuro, to że lata komuny i nasze media zrobiły z rodaków "wyborców mniejszego zła" a nie świadomych obywateli to się zgadza. Ostatnio dochodze do wniosku, ze 20 lat gazety wyborczej uczynilo wieksze spustoszenia w mozgach niz 45 lat komuny. Kolejny fakt że zostawić nas z naszymi "elytami" to nawet najeżdżać nie trzeba i tak źle się w Polsce [...]

[...] Choc po jednym na glowe, za 10 zl :) Bardzo prosze, to taki piekny cel. Przyjdzie taki dzien, wiem to na pewno, ze pobiegne gdzies z Igorem, kiedys, chocby i za 10, 20 lat. I to bedzie wlasnie dzieki Wam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/163fa4a91ccf41299d25928e52c6f92e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2890cb621ba4fd78c4643edc4783c93.jpg [...]